Series of five – pilatesowe must have must do – praca mięśni głębokich

Czas trwania: 4 min.

Dla wszystkich Łagodny wysiłek Bez sprzętu Średniozaawansowany 4 minut

Trening mięśni głębokich brzucha. Seria 5 ćwiczeń, które są sercem metody pilates. Zapewniają głęboką, skoordynowaną pracę głębokiego gorsetu mięśniowego. Ta krótka lekcja jest elementem każdej maty pilatesowej, ale możesz to potraktować także jako rozgrzewkę przed każdym Twoim dowolnym treningiem. Silne centrum wesprze Twoją postawę, pomoże w bólu pleców. Idealne dla osób z siedzącym trybem życia.