Odpal swój brzuch – nie omijaj, to tylko 5 minut!
Czas trwania: 11 min.
Poziom podstawowy
Dla wszystkich
Bez sprzętu
Łagodny wysiłek
11 minut
Poziom podstawowy
Dla wszystkich
Bez sprzętu
Łagodny wysiłek
11 minutLekcja intro – wprowadzenie do poprawnego oddechu oraz uruchomienia mięśni głębokich. Dwa ćwiczenia, które ukazują istotę współpracy mięśni brzucha oraz oddechu – to klucz do poprawnego wykonywania ćwiczeń i kolejnych lekcji-poziomów pilates. Ten zaledwie 5 minutowy trening możesz traktować jako rozgrzewkę każdego pilatesowego treningu. Potrzebujesz jedynie wygodnego miejsca do siedzenia oraz ręcznika.
